Мой Телеграм [ Ссылка ]
В этом видео я показываю несколько отличных упражнений для накачки задних пучков дельтовидных мышц. Тренировка состоит из упражнений в блочных тренажерах и с гантелями. Эта тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции задних пучков плечей, которые у большинства атлетов отстают. Добавляйте эти упражнения в свою тренировочную сессию на плечи.
Упражнения:
1 - Жим на плечи в тренажере;
2 - Махи гантелей на задние дельты в упоре;
3 - Разведения на задние дельты тренажере "Бабочка".
#смирнов_плечи
Музыка HoliznaCC0 - Life on cassette
[ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
Лицензия [ Ссылка ]


































