Канал Телеграм [ Ссылка ]
Мои книги:
План похудения 8 недель - [ Ссылка ]
Рельеф - [ Ссылка ]
Про питание за 1 день - [ Ссылка ]
Получить 2 книги сразу - [ Ссылка ]
В этом видео я показываю 4 супер упражнения для роста больших бицепсов! Показываю как накачать бицепсы только с помощью гантелей. В каждом упражнении стремитесь выполнить не менее 8, а лучше 10 повторений в среднем темпе. Сделайте 3-5 серий и ваши руки разбухнут! До 60 секунд отдых между сериями и до 90-120 секунд между упражнениями.
#смирнов_бицепсы
Музыка Luce Lutu - New Mercedes
[ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
Лицензия [ Ссылка ]








































