Мой канал в телеграм [ Ссылка ]
План похудения 8 недель - [ Ссылка ]
Рельеф за 12 недель - [ Ссылка ]
Про питание за 1 день - [ Ссылка ]
Получить 2 книги сразу - [ Ссылка ]
В этом видео я покажу 6 упражнений на трицепсы. Здесь вы увидите сочетание упражнений на трицепсы с собственным весом и со штангой, что дает дополнительное преимущество для мышц - они становятся функционально более развитыми. Трицепс составляет около 70% массы плеча, остальное приходится на группу мышц бицепсов.
Упражнения:
1 - Отжимания на брусьях с дополнительным весом
2 - Отжимания в стойке на руках
3 - Обратные отжимания на трицепсы
4 - Отжимания на трицепсы в наклоне "Бриллиант"
5 - Французский жим на трицепсы лежа
6 - Разгибания на трицепсы с прямой штангой из-за головы стоя
#смирнов_трицепсы #накачать_трицепсы #тренировка_рук #спорт
***
Музыка HoliznaCC0 - Life On Cassette
[ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
Лицензия [ Ссылка ]







































