Телеграм канал [ Ссылка ]
Моя книга «Рельеф» - [ Ссылка ]
Моя книга «Про питание» - [ Ссылка ]
Получить 2 книги - [ Ссылка ]
В этом видео я показываю 4 упражнения чтобы стимулировать рост трапеций. Тренировка будет состоять из упражнений с гантелями и штангой. Все упражнения выполняются стоя. Эта тяговая тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции верхней области спины - трапеций. Также будут активно участвовать передние и боковые пучки дельтовидных мышц.
Состав связки:
1 - Классические шраги со штангой стоя
2 - Широкие шраги со штангой стоя
3 - Тяга штанги к подбородку
4 - Шраги стоя с гирей в стиле сумо
***
#смирнов_спина #накачать_спину #pavelsmirnov #тренировка #трапеции_мышцы #накачать_массу_спины #спорт #результат #фитнес #бодибилдинг #до_и_после #сделать_трапеции_больше #большие_трапеции #мощные_трапеции #накачать_верх_спины #рутуб
***
Музыка Nangdo - Spinning
[ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
Лицензия [ Ссылка ]







































