Телеграм канал [ Ссылка ]
Моя книга «Рельеф» - [ Ссылка ]
Моя книга «Про питание» - [ Ссылка ]
Получить 2 книги - [ Ссылка ]
В этом видео я показываю 4 упражнения для накачки мышц ног с акцентом на ягодичную область. Тренировка будет состоять из упражнений со штангой и с собственным весом. Упражнения для ног и ягодиц выполняются лежа и стоя. Эта тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции общей массы ног, с акцентом на ягодичные мышцы.
Состав связки:
1 - Подъем таза со штангой лежа
2 - Махи ногами лежа на скамье
3 - Подъем таза лежа на фитболе
4 - Выпады на месте со штангой на плечах
#тренировка #спорт #результат #фитнес #бодибилдинг #упражнения #зож #сила #здоровье #физкультура
Музыка HoliznaCC0 - All The Way Sad
[ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
Лицензия [ Ссылка ]



































