Телеграм [ Ссылка ]
Моя книга «Рельеф» - [ Ссылка ]
Моя книга «Про питание» - [ Ссылка ]
Получить 2 книги - [ Ссылка ]
В этом видео я покажу 5 действенных упражнений, чтобы накачать мышцы пресса и убрать жир с боков и живота. Вы увидите динамические упражнения для живота и боков. Благодаря этому будут вовлечены разные мышечные группы и методы их стимуляции. Тренировка сожжет достаточное количество калорий, чтобы создать их дефицит, что в конечном итоге приведет к похудению. Жир в основном скапливается в районе живота и талии, поэтому при похудении он быстрее всего уходит именно с этих областей. Выполняйте эту тренировку чтобы убрать бока, живот и накачать крепкие мышцы пресса.
Упражнения:
1 - Скручивания на пресс поперек скамьи
2 - Боковые скручивания на пресс лежа
3 - Кросс скручивания на пресс лежа "Велосипед"
4 - Классические скручивания на пресс лежа
5 - Подъем коленей на пресс в висе
#смирнов_пресс #рутуб #накачать_пресс #тренировка_пресса #косые_скручивания
***
Музыка Anthem of Rain - Rock This House
[ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
Лицензия [ Ссылка ]
