Телеграм [ Ссылка ]
Мои книги:
План похудения - [ Ссылка ]
Рельеф - [ Ссылка ]
Про питание - [ Ссылка ]
В этом видео я показываю 3 упражнения для прокачки бицепсов. Тренировка будет состоять из упражнений с гантелями. Упражнения выполняются как сидя, так и лежа.
Состав связки:
1 - Сгибания на бицепсы через стороны сидя
2 - Сгибания на бицепсы через стороны лежа
3 - Сгибания на бицепсы одной рукой сидя
#тренировка #спорт #фитнес #бодибилдинг
Музыка HoliznaCC0 - Chills
[ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
Лицензия [ Ссылка ]









































