Телеграм [ Ссылка ]
Мои книги:
План похудения - [ Ссылка ]
Рельеф - [ Ссылка ]
Про питание - [ Ссылка ]
В этом видео я показываю 4 упражнения для спины с акцентом на массу широчайших в боковой позиции. Тренировка будет состоять из упражнений с гантелями и штангой. Упражнения выполняются лежа и стоя. Эта тренировка позволяет сосредоточиться на стимуляции общей массы спины, с акцентом на внешние ее края в толщину. Показываю упражнения на спину.
Состав связки:
1 - Тяга штанги к поясу
2 - Тяга гири к поясу одной рукой
3 - Тяга гантелей к поясу лежа на скамье
4 - Пулловер со штангой лежа на скамье
#спорт #фитнес #бодибилдинг #сезонконтентаRUTUBE
Музыка Nexto - Alhamdulillah
[ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
Лицензия [ Ссылка ]





































