mpHD.RU
Главная
Фильмы Авто Блогеры Видеоигры Детям Еда Интервью Культура Лайфхаки Музыка Новости Образование Подкасты Путешествия Радио Разговоры о важном Сериалы Спорт Телешоу Фонды помощи Футбол Юмор
mpHD.RU

5 упражнений для развития силы и массы ног

Аватар автора

PAVEL SMIRNOV

832Подписчиков
22 Апреля 2023 10:58:22 2:18 244
Категория:
12+ СпортSportВесь спорт

Рекомендуем

Фильмы

После 15 лет брака американская пара Ник и Одри Шпиц, полицейский и парикмахерша, отправляются в отпуск в Европу. В самолёте Одри знакомится с английским аристократом, который приглашает их на яхту его дяди — миллиардера. В мире роскоши они становятся свидетелями загадочного убийства пожилого хозяина. Все имеют мотивы, но французский детектив считает подозреваемыми только американцев. Для Одри это превращается в захватывающее приключение....
Убийство на яхте / Murder Mystery (2019) Убийство на яхте / Murder Mystery (2019)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Мерит, ветеран армии США в Афганистане, поддерживает близкую дружбу с Зои, несмотря на то, что её сослуживица и лучшая подруга… погибла на войне. Помощь терапевта и строгой матери не помогают, и Мерит всё больше изолирует себя от реальности. По...
Моя мёртвая подруга Зои | My Dead Friend Zoe (2024) Моя мёртвая подруга Зои | My Dead Friend Zoe (2024)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: «Одноразовый сотрудник» Микки участвует в колонизации ледяного мира. После смерти Микки его сознание каждый раз загружается в новое тело. Год производства: 2025 Страна: США Жанр: фантастика, комедия, приключения Режиссер: Пон Джун-хо В главных...
Микки 17 | Mickey 17 (2025) Микки 17 | Mickey 17 (2025)
Это хроника последних часов жизни Печорина, умирающего в Персии. Прошедшая жизнь в обрывочных вспышках-воспоминаниях болезненно и навязчиво напоминает о себе. Кажется, само горячее дыхание пустыни листает страницы романа. Прошлое во всех безжалостных подробностях приходит из документально точной печоринской памяти. И что теперь, на краю жизни, делать с ним?.. А ветер пустыни вздымает и гонит дальше вечный песок…
Печорин (2011) Печорин (2011)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Лиам Пейдж — популярный певец, который вовсю наслаждается успехом. Он купается в лучах славы и является кумиром многих девушек. Однажды он узнает о смерти близкого друга, что вынуждает его вернуться в родной городок. Восемь лет назад он уехал...
Навсегда моя девушка | Forever My Girl (2018) Навсегда моя девушка | Forever My Girl (2018)
Всегда будет интересное кино! Подписывайтесь на канал и сохраняй плейлисты! Семья обнаруживает загадочную настольную игру и решает опробовать находку. Но начав прохождение, они неожиданно переносятся внутрь самой игры и оказываются в средневековой деревушке. Местные жители суеверны и не слишком приветливы, но их можно понять, ведь каждую ночь деревню терроризируют жестокие оборотни, и никому не известно, кто скрывается под личиной зверя. Теперь...
Оборотни из маленькой деревушки (2024) / Loups-Garous Оборотни из маленькой деревушки (2024) / Loups-Garous
Голоса в твоей голове озвучены нами 😉 Наши соцсети: Год выхода: 2022 Страна: США Жанр Комедия, Боевик, Криминал, Режиссёр: Том Гормикэн В ролях: Николас Кейдж, Педро Паскаль, Тиффани Хэддиш, Шэрон Хорган, Пако Леон, Нил Патрик Харрис, Лили Мо Шин, Алессандра Мастронарди, Джейкоб Скипио, Деми Мур, Анна МакДональд, Дэвид Гордон Грин, Айк Баринхолц Актёрская карьера Николаса Кейджа уверенно катится под откос. Он погряз в долгах, дочка с ним...
Невыносимая тяжесть огромного таланта / The Unbearable Weight of Massive Talent (озвучка Jaskier) Невыносимая тяжесть огромного таланта / The Unbearable Weight of Massive Talent (озвучка Jaskier)
Всегда будет интересное кино! Подписывайтесь на канал и сохраняй плейлисты! Молодой боец MMA Октавио Бергман перед началом важного боя отказывается выходить на ринг и решает отправиться на день рождения дочери. У него всего час, чтобы добраться до места назначения, ведь в противном случае бывшая жена подаст заявление на единоличную опеку над ребёнком. Однако на этот бой серьёзные люди поставили серьёзные деньги, и вдогонку за парнем бросились...
60 минут (2024) / 60 Minuten 60 минут (2024) / 60 Minuten
По повести Э.Казакевича "Двое в степи" и военным дневникам К.Симонова. 1942 год. Военный трибунал расследует действия арестованного молодого неопытного лейтенанта Огаркова. Офицер Иван Синяев, выполнявший вместе с Огарковым боевое задание, считает, что тот проявил трусость. Решением суда Огарков приговаривается к расстрелу. К нему приставляется молодой рядовой Джурабаев, который его охраняет до приведения приговора в исполнение. Внезапно в село...
Дорога на Берлин (военный, реж. Сергей Попов, 2015 г.) Дорога на Берлин (военный, реж. Сергей Попов, 2015 г.)
«Дожить до рассвета» (2025) — напряжённый фильм ужасов, основанный на одноимённой видеоигре. Это история о страхе, тайнах и цикличности смерти, в которой молодые герои оказываются в ловушке времени. Главная героиня — студентка Кловер. Вместе с друзьями она отправляется в уединённую горную местность, чтобы выяснить, что случилось с её сестрой, пропавшей год назад. Они останавливаются в заброшенном туристическом комплексе, но вскоре понимают, что...
Дожить до рассвета (фильм, 2025) Дожить до рассвета (фильм, 2025)
«Вы сердечно приглашены» — комедийный фильм 2025 года от режиссёра Николаса Столлера, известного своими успешными работами в жанре комедии. В главных ролях — Уилл Феррелл и Риз Уизерспун, которые воплощают на экране двух свадебных организаторов, оказавшихся в весьма неловкой ситуации. По стечению обстоятельств Марго и Джим бронируют одну и ту же роскошную виллу на острове для проведения свадебных торжеств своих клиентов. Когда выясняется, что...
Вы сердечно приглашены (фильм, 2025) Вы сердечно приглашены (фильм, 2025)
Тегеранского юриста Имана повышают до следователя, а там уже рукой подать до должности судьи и государственной трехкомнатной квартиры. Тут в стране начинаются беспорядки, с утра до ночи приходится штамповать дела, и, поскольку оппозиция размещает в соцсетях личные данные силовиков, Иману выдают табельное оружие. Дочери-старшеклассницы сочувствуют протестующим, даже привыкшая со всем соглашаться жена начинает задавать вопросы, и на фоне семейного...
Семя священного инжира | Dâne-ye anjîr-e ma'âbed (2024) Семя священного инжира | Dâne-ye anjîr-e ma'âbed (2024)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Когда полицейский Найт и его пёс Грег оказываются в эпицентре взрыва, спасти их удаётся, лишь пересадив человеку голову собаки. Так на свет появляется Догмен — наполовину собака, наполовину человек. Название: Dog Man Страна: США Режиссер: Питер...
Догмен: Пушистая справедливость | Dog Man (2025) Догмен: Пушистая справедливость | Dog Man (2025)
Всегда будет интересное кино! Подписывайтесь на канал и сохраняй плейлисты! Молодая пара планирует познакомить своих родителей, и, кажется, выходные за городом для этого идеально подходят. Но все идет не по плану. Более традиционные Шэрон и Фрэнк никак не могут найти общий язык с расслабленными Лидди и Клиффом. И ладно бы только это — оказалось, что в доме, который они арендовали у эксцентричной Бренды, живет 400-летнее привидение! Полтергейст...
Воспитание (2025) / Родительство / The Parenting Воспитание (2025) / Родительство / The Parenting
«Девушка в бассейне» — триллер, рассказывающий о том, как одна трагическая ошибка может разрушить, казалось бы, идеальную жизнь. Режиссёром выступил Дакота Шэйн Горман, а главные роли исполнили Фредди Принц-мл., Кевин Поллак и Моника Поттер. Главный герой Томас — успешный бизнесмен, любящий отец и муж. Однако его тщательно выстроенное благополучие оказывается под угрозой, когда он находит свою любовницу Ханну мёртвой у собственного бассейна. Не...
Девушка в бассейне (фильм, 2024) Девушка в бассейне (фильм, 2024)
Искусственный интеллект, обладающий высшим уровнем сознания, выбрал женщину в качестве своего образца для наблюдения за человечеством. Этот выбор не случаен: именно через призму её жизни и поведения он намерен изучить человеческую природу. В процессе наблюдений за её действиями, эмоциями и взаимодействиями с окружающими, этот мощный компьютерный разум будет принимать важное решение... Режиссер: Бен Фэлкоун В ролях: Мелисса МакКарти, Джеймс...
Искусственный интеллект / Superintelligence (2020) Искусственный интеллект / Superintelligence (2020)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Не так давно опытный наемник, служивший в элитном отряде специального назначения, ушел на заслуженный отдых и сложил оружие. Но мужчина и подумать не успел, как ему вновь пришлось взять его в руки. Бывшее начальство настоятельно просит героя...
Давно забытые герои | Land of Grace (2024) Давно забытые герои | Land of Grace (2024)
Лучшие фильмы и сериалы планеты смотрите на TvHUB в озвучке студии "заКАДРЫ"! Номер заявления РКН 5211534811 Одинокая и без мужчины на горизонте, Пиа управляет провальной фотостудией в Лондоне со своим лучшим другом Джеем. Пока ее сестра Сонал готовится к замужеству, а ее мать Лакшми призывает ее к партнерству, духовный гуру предсказывает, что Пиа встретит любовь всей своей жизни среди следующих пяти свиданий. После вмешательства своей семьи...
Фильм Представьте себе / Picture This Фильм Представьте себе / Picture This
Лучшие фильмы и сериалы планеты смотрите на TvHUB в озвучке студии "заКАДРЫ"! Михайца, Адриан и Патриция пытаются завоевать доверие пожилой и богатой Родики в надежде получить её наследство. Во время отпуска в Греции Родика внезапно умирает, и трое друзей должны нелегально перевезти её тело в Румынию, чтобы получить 8 миллионов евро. Этот фильм - весёлая дорожная комедия, полная неожиданных ситуаций и смешных решений. #фильмы #комедия
Фильм Смерть на каникулах / Moartea in vacanta Фильм Смерть на каникулах / Moartea in vacanta
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Шейдисайд далеко не самый спокойный город на свете. Здесь постоянно происходят странные происшествия и убийства, появляются маньяки, ведьмы, даже призраки. Городок порой называют городом Смерти. Однако даже в таком смертельно опасном месте люди...
Улица страха: Королева выпускного | Fear Street: Prom Queen (2025) Улица страха: Королева выпускного | Fear Street: Prom Queen (2025)
Мир охвачен хаосом после вспышки смертоносной эпидемии, которая превратила заражённых в агрессивных существ, полностью утративших разум. Оставшиеся в живых ведут постоянную борьбу — за еду, укрытие и право просто дожить до следующего дня. В центре истории — бывший спецназовец по имени Кассиус, привыкший выживать в одиночку. Он хладнокровен, замкнут и никому не доверяет. Всё меняется, когда на его пути появляется смелая молодая женщина Эбигейл.
Тихая зона (фильм, 2025) Тихая зона (фильм, 2025)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Шарлотта получает неожиданный звонок от своего брата Люка, с которым она не общалась уже год. Оказывается, Люк занимается поисками таинственного родника, по легенде дарующего вечную молодость. Он предлагает сестре присоединиться к этому...
Источник вечной молодости | Fountain of Youth (2025) Источник вечной молодости | Fountain of Youth (2025)
Слава бросает грузоперевозки и непонимающую его жену ради мечты стать экстрасенсом-биолокатором. Неудача за неудачей доводят его до разочарования в своем даре — и тогда сотворяет он ненароком чудо: из пустоты появляется моль. Маленькое насекомое становится неожиданной причиной, по которой со Славой желает познакомиться опасное мировое сообщество.
Ниша (2022) Ниша (2022)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Нейтан Кейн — скромный парень, рожденный с редким генетическим заболеванием, которое делает его невосприимчивым к физической боли. Когда девушка его мечты оказывается в заложниках у грабителей банка, Нейтану приходится обратить свой недуг в...
Новокаин | Novocaine (2025) Новокаин | Novocaine (2025)
«Сент-Экзюпери» — биографический фильм, который в художественной форме рассказывает о важной странице из жизни знаменитого французского писателя и лётчика, автора «Маленького принца» Антуана де Сент-Экзюпери. Действие происходит в Аргентине в 1930 году. Сент-Экзюпери, тогда ещё не прославившийся писатель, работает пилотом авиапочты и оказывается втянут в поиски своего друга и коллеги — лётчика Анри Гийома, исчезнувшего в горах Анд после аварии.
Сент-Экзюпери (фильм, 2024) Сент-Экзюпери (фильм, 2024)
Мики Чернак, обычный парень из глубинки, становится уважаемым боссом мафии. Но ему этого мало. Ему нужна власть над всей Словакией. Однако на пути к вершине полно предателей и жертв. И Чернак недооценивает самую сильную мафию страны — политиков и их секретную службу. Страна: Словакия Жанр: криминал Год выпуска: 2025 Режиссер: Якуб Кронер / Jakub Kroner В ролях: Милан Ондрик, Душан Чинкота, Грегор Голоска, Ребека Полакова, Анна Яворкова...
Чернак (2025) / Cernak Чернак (2025) / Cernak
Всегда будет интересное кино! Подписывайтесь на канал и сохраняй плейлисты! Семья из четырёх человек снимает на выходные шикарный дом с бассейном на побережье недалеко от Нью-Йорка. Расслабленный отдых омрачают некоторые странности: прямо в пляж врезается здоровенный танкер, отключается мобильная связь и интернет, не работает телевидение, а посреди ночи на пороге появляется хозяин дома с дочерью и просит пустить их переночевать, так как в...
Оставь мир позади (2023) / Leave the World Behind Оставь мир позади (2023) / Leave the World Behind
Великая Отечественная война объединила народы Советского Союза в борьбе с фашизмом. Этот фильм — история великого подвига, где каждая из 100 национальностей СССР внесла вклад в Победу. Благодаря героизму Панфиловской дивизии, которая была сформирована из добровольцев Казахской и Киргизской ССР, враг был остановлен на подступах к Москве. Таджикские кавалеристские дивизии наносили сокрушительные удары по немецким формированиям, включая элитные...
Великая Победа: Одна на всех Великая Победа: Одна на всех
0/0
Видео

Рекомендуем!

Властелин колец: Возвращение короля | Режиссёрская версия (2003) 12+4:23:18
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Повелитель сил тьмы Саурон направляет свою бесчисленную армию под стены Минас-Тирита, крепости Последней Надежды. Он предвкушает близкую победу, но именно это мешает ему заметить две крохотные фигурки — хоббитов, приближающихся к Роковой Горе...
Властелин колец: Возвращение короля | Режиссёрская версия (2003)
2024-02-16 17:06 0
Гарри Поттер и узник Азкабана (фильм, 2004, 3 часть) 12+2:21:44
В третьей части фильма о Гарри Поттере герои узнают о первом в истории побеге преступника из магической тюрьмы Азкабан: беглецом оказался крёстный отец Гарри. В тёмном и сложном прошлом, переплетённом тайнами и интригами, трём друзьям помогает разобраться профессор Люпин. С каждым шагом Гарри становится ближе к истине, однако чтобы найти её в магическом мире, мальчику и его друзьям придётся разгадать множество тайн, принять ряд тяжёлых решений...
Гарри Поттер и узник Азкабана (фильм, 2004, 3 часть)
2023-09-10 19:20 8.2M
Властелин колец часть I: Братство Кольца (фильм, 2001) 12+3:48:10
Первая часть великой эпической трилогии рассказывает нам о девяти Кольцах Власти. Предметы были распределены между правителями эльфов, людей и гномов. Однако бессмертный дух Саурон создал Кольцо Всевластия и наделил предмет значительной частью собственной силы — всё для того, чтобы подчинить своей воле остальные Кольца. План удался и один за другим владельцы Колец подчинились злой воле Саурона. Однако затем злодей лишается своего сокровища и...
Властелин колец часть I: Братство Кольца (фильм, 2001)
2023-09-18 01:16 0
Гарри Поттер и Кубок огня (фильм, 2005, 4 часть) 16+2:37:05
Вернувшись после летних каникул и начав четвёртый год обучения в школе магии Гарри и друзья практически сразу оказываются в гуще мрачных и ничем не объяснимых событий: кто-то путём обмана заставил Гарри Поттера принять участие в опасном магическом соревновании. Однако самое страшное впереди — магический мир начинает массово получать недвусмысленные знаки о возвращении Тёмного Лорда. Подколы недоброжелателей и недоверие друзей печалят Гарри, все...
Гарри Поттер и Кубок огня (фильм, 2005, 4 часть)
2023-09-10 20:03 7.7M
Пираты Карибского моря 3: На краю Света (2007) 12+2:48:30
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Золотой Век пиратства близится к концу. Корабли Ост-Индской компании во главе с лордом Беккетом уничтожают пиратов. В этом им помогает Дейви Джонс, капитан «Летучего голландца», сердце которого находится у Беккета. Тем временем Элизабет Суонн...
Пираты Карибского моря 3: На краю Света (2007)
2023-12-23 12:24 2.1M
Хоббит: Нежданное путешествие | The Hobbit: An Unexpected Journey (2012) 6+3:03:02
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Фильм повествует о путешествии Бильбо Бэггинса, который пускается в грандиозный поход, целью которого является отвоевание утраченного королевства гномов Эребор у зловещего дракона Смауга. Совершенно неожиданно с хоббитом налаживает контакт...
Хоббит: Нежданное путешествие | The Hobbit: An Unexpected Journey (2012)
2023-12-23 12:08 2.2M
Гарри Поттер и Принц-полукровка (фильм, 2009, 6 часть) 12+2:33:30
Если раньше существование и присутствие Волан-де-Морта ощущал на себе только магический мир, то теперь нападению подвергается и мир маглов. Последователи Тёмного Лорда нагнетают обстановку, даже школа магии и волшебства Хогвартс уже не кажется безопасной. На «проклятую» должность преподавателя зельеваренья приглашён одиозный персонаж Гораций Слизнорт — Дамблдор знает, что профессор хранит много тайн, и рассчитывает, что его знания помогут Гарри...
Гарри Поттер и Принц-полукровка (фильм, 2009, 6 часть)
2023-09-10 20:33 6.2M
Пираты Карибского моря: Мертвецы не рассказывают сказки (2017) 16+2:09:08
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Исчерпавший свою удачу капитан Джек Воробей обнаруживает, что за ним охотится его старый неприятель, ужасный капитан Салазар и его призрачные пираты. Они только что сбежали из Дьявольского треугольника и намерены уничтожить всех пиратов...
Пираты Карибского моря: Мертвецы не рассказывают сказки (2017)
2023-12-23 12:30 1.4M
Мстители: Финал (фильм, 2019) 16+3:01:48
Вселенная застыла после катастрофы. Титанический злодей Танос, используя мощь Перчатки бесконечности, произвел действие, окончательно изменившее реальность: один щелчок лишил жизни миллиарды. Этот мрачный час окутал в траур не только Мстителей, но и всё живое; корабли стояли без экипажей, города потеряли своих граждан, и по всему миру раздавались звуки скорби по погибшим друзьям и соратникам. В душах оставшихся героев проблеснул луч надежды...
Мстители: Финал (фильм, 2019)
2024-02-09 03:39 1.6M
Властелин колец: Братство Кольца | Режиссёрская версия (2001) 12+3:48:20
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Первая часть легендарной трилогии Дж.Р.Р. Толкина. Фродо Бэггинс отправляется в опасное путешествие, когда его дядя Бильбо решает уйти на покой и оставляет ему загадочное и манящее кольцо. Оно было выковано в недрах Ородруина злым чародеем...
Властелин колец: Братство Кольца | Режиссёрская версия (2001)
2024-02-16 17:03 1.4M
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 32 выпуск. ФИНАЛ 16+1:57:17
Четверо сильнейших экстрасенсов страны. Но главный приз возьмет только один из них! Все испытания пройдены, все силы отданы, впереди напряженная церемония, личные откровения финалистов и самый долгожданный момент сезона, когда легендарная Золотая рука найдет наконец своего обладателя!
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 32 выпуск. ФИНАЛ
2025-12-20 21:00 4.8M