mpHD.RU
Главная
Фильмы Авто Блогеры Видеоигры Детям Еда Интервью Культура Лайфхаки Музыка Новости Образование Подкасты Путешествия Радио Разговоры о важном Сериалы Спорт Телешоу Фонды помощи Футбол Юмор
mpHD.RU

Как накачать грудные мышцы отжиманиями? Попробуйте эту схему

Аватар автора

PAVEL SMIRNOV

832Подписчиков
3 Марта 2023 12:05:27 2:21 137
Категория:
12+ СпортSportВесь спорт

Рекомендуем

Фильмы

По повести Э.Казакевича "Двое в степи" и военным дневникам К.Симонова. 1942 год. Военный трибунал расследует действия арестованного молодого неопытного лейтенанта Огаркова. Офицер Иван Синяев, выполнявший вместе с Огарковым боевое задание, считает, что тот проявил трусость. Решением суда Огарков приговаривается к расстрелу. К нему приставляется молодой рядовой Джурабаев, который его охраняет до приведения приговора в исполнение. Внезапно в село...
Дорога на Берлин (военный, реж. Сергей Попов, 2015 г.) Дорога на Берлин (военный, реж. Сергей Попов, 2015 г.)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: 2000 год. В окружении мельниц и тюльпанов Нэнси счастливо живёт в городке Холланд штата Мичиган, где чтят нидерландские культурные традиции. Женщина работает в местной школе, у неё прекрасный дом, любящий муж-оптометрист и замечательный сын.
Холланд | Holland (2025) Холланд | Holland (2025)
Артист, актер театра и кино Башлыков и его друг мастер изображения, или кинооператор, Савельев давно остались без работы, и оба брошены женами за абсолютное безденежье. Обстоятельства складываются так, что их используют для убийства одного серьезного клиента - с их дурацким видом никто их не заподозрит. Им дают два пистолета и тысячу долларов аванса из десяти обещанных. Но деньги они просадили в одну ночь. А обратного хода нет - как в прыжках с...
Артист и мастер изображения (2000) Артист и мастер изображения (2000)
Итан Хант пытается розыскать инновационный искусственный интеллект, угрожающий существованию всего мира. Категория: Боевик, Криминал, Приключения, Триллер Страна: США Год выпуска: 2025 Режиссер: Кристофер Маккуорри В ролях: Эсай Моралес, Том Круз, Винг Реймз, Генри Черни, Шей Уигэм, Саймон Пегг, Николас Холт, Ребекка Фергюсон, Хейли Этвелл, Пом Клементьефф, Ванесса Кирби
Миссия невыполнима: Финальная расплата (2025) / Mission: Impossible 8 Миссия невыполнима: Финальная расплата (2025) / Mission: Impossible 8
Всегда будет интересное кино! Подписывайтесь на канал и сохраняй плейлисты! Семья из четырёх человек снимает на выходные шикарный дом с бассейном на побережье недалеко от Нью-Йорка. Расслабленный отдых омрачают некоторые странности: прямо в пляж врезается здоровенный танкер, отключается мобильная связь и интернет, не работает телевидение, а посреди ночи на пороге появляется хозяин дома с дочерью и просит пустить их переночевать, так как в...
Оставь мир позади (2023) / Leave the World Behind Оставь мир позади (2023) / Leave the World Behind
Лучшие фильмы и сериалы планеты смотрите на TvHUB в озвучке студии "заКАДРЫ"! Номер заявления РКН 5211534811 Нью-Йорк, середина 1950-х. Вышедший из тюрьмы Вито Дженовезе узнаёт, что его должность босса мафиозной семьи теперь занимает Фрэнк Костелло, которому он должен подчиняться. Не желая мириться с потерей власти, Дженовезе начинает готовить заговор за спиной у своего нового босса с целью его убить. Жанр: Драма, криминал, биография, история...
Фильм Мудрые парни / The Alto Knights Фильм Мудрые парни / The Alto Knights
После 15 лет брака американская пара Ник и Одри Шпиц, полицейский и парикмахерша, отправляются в отпуск в Европу. В самолёте Одри знакомится с английским аристократом, который приглашает их на яхту его дяди — миллиардера. В мире роскоши они становятся свидетелями загадочного убийства пожилого хозяина. Все имеют мотивы, но французский детектив считает подозреваемыми только американцев. Для Одри это превращается в захватывающее приключение....
Убийство на яхте / Murder Mystery (2019) Убийство на яхте / Murder Mystery (2019)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Антуан Серда привык играть с собственной жизнью и идти на риски. Он работает в элитном подразделении правоохранительных служб, а в свободное время участвует в закрытых боях без правил. Однажды мстительный противник находит героя и устраивает...
Бастион 36 | Bastion 36 (2025) Бастион 36 | Bastion 36 (2025)
Россия, начало 90-х. Страна в процессе болезненного перехода от сверхцентрализованной плановой экономики к рыночным отношениям. Простые люди, прежде жившие в условиях стабильности, растеряны и перепуганы. Все пришло в движение, ход истории разворачивается на глазах. Поворотные моменты истории всегда способствуют появлению всевозможных самозванцев и талантливых мошенников. Сергей Мамонтов ищет, куда применить себя и свой интеллект. И находит.
ПираМММида (2011) ПираМММида (2011)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Филомена Канк — образ британской комикессы и актрисы Дайан Морган, которая прикидывается несмышленой журналисткой и на полном серьезе задает экспертам нелепые вопросы. По сути, делает ровно то, чем когда-то прославился Саша Барон Коэн, но все же...
Канк о жизни | Cunk on Life (2024) Канк о жизни | Cunk on Life (2024)
Когда выросший Минька едет навестить свою сестру Лёлю, теперь взрослую женщину с двумя детьми, живущую в доме их детства, всё по дороге напоминает ему весёлые истории из прошлого. Но он не знает, что в результате шалости её «чучел»-близнецов Пети и Феди, Лёле грозят очень серьезные неприятности…
Про Лёлю и Миньку (2020) Про Лёлю и Миньку (2020)
Корабль с дайверами попадает в сильный шторм. В результате аварии обрывается страховочный трос и один из участников команды застревает на дне Северного моря. Запаса кислорода у него всего на 10 минут, а помощь может прийти не раньше, чем через полчаса. Экипаж принимает непростое решение рисковать кораблем и всей командой, чтобы вернуть друга живым домой, где его ждет невеста. Оригинальное название: Last Breath Год выпуска: 2025 Жанр: Триллер...
Дыхание шторма | Last Breath (2025) Дыхание шторма | Last Breath (2025)
Всегда будет интересное кино! Подписывайтесь на канал и сохраняй плейлисты! Полицейские нанимают бывшего диджея, чтобы тот поймал необычную преступную группировку, связанную с его соперником. В процессе работы герой не только приближается к разгадке, но и получает шанс создать новый хит. Сюжет балансирует между криминальным расследованием и музыкальной карьерой. В итоге герой должен сделать выбор между местью и творчеством. Категория: Комедия...
Всё ради хита (2025) / Banger Всё ради хита (2025) / Banger
Лучшие фильмы и сериалы планеты смотрите на TvHUB в озвучке студии "заКАДРЫ"! Михайца, Адриан и Патриция пытаются завоевать доверие пожилой и богатой Родики в надежде получить её наследство. Во время отпуска в Греции Родика внезапно умирает, и трое друзей должны нелегально перевезти её тело в Румынию, чтобы получить 8 миллионов евро. Этот фильм - весёлая дорожная комедия, полная неожиданных ситуаций и смешных решений. #фильмы #комедия
Фильм Смерть на каникулах / Moartea in vacanta Фильм Смерть на каникулах / Moartea in vacanta
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Не так давно опытный наемник, служивший в элитном отряде специального назначения, ушел на заслуженный отдых и сложил оружие. Но мужчина и подумать не успел, как ему вновь пришлось взять его в руки. Бывшее начальство настоятельно просит героя...
Давно забытые герои | Land of Grace (2024) Давно забытые герои | Land of Grace (2024)
Это ироничная, местами откровенно смешная и в то же время грустная история о буднях так называемого «верхнего среднего класса» - воспетой в Америке Вуди Алленом, но пока еще весьма малочисленной в нашей стране прослойке состоятельных граждан. Помимо завидного достатка, всех этих погрязших в экзистенциальных сомнениях и банальных адюльтерах бизнесменов, кинозвезд, модных режиссеров, хозяев стоматологических клиник и их прекрасных жен объединяет...
Белый мавр, или Интимные истории о моих соседях (2012) Белый мавр, или Интимные истории о моих соседях (2012)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Мерит, ветеран армии США в Афганистане, поддерживает близкую дружбу с Зои, несмотря на то, что её сослуживица и лучшая подруга… погибла на войне. Помощь терапевта и строгой матери не помогают, и Мерит всё больше изолирует себя от реальности. По...
Моя мёртвая подруга Зои | My Dead Friend Zoe (2024) Моя мёртвая подруга Зои | My Dead Friend Zoe (2024)
Всегда будет интересное кино! Подписывайтесь на канал и сохраняй плейлисты! Молодая пара планирует познакомить своих родителей, и, кажется, выходные за городом для этого идеально подходят. Но все идет не по плану. Более традиционные Шэрон и Фрэнк никак не могут найти общий язык с расслабленными Лидди и Клиффом. И ладно бы только это — оказалось, что в доме, который они арендовали у эксцентричной Бренды, живет 400-летнее привидение! Полтергейст...
Воспитание (2025) / Родительство / The Parenting Воспитание (2025) / Родительство / The Parenting
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Высококлассный агент разведки по имени Джордж женат на Кэтрин и вместе они уже немало лет. Кажется, что счастливы в законном союзе. Также на службе умеют понимать с полуслова. Пребывая на секретной службе, супруги предпочитают не вдаваться в...
Чёрный чемодан – двойная игра | Black Bag (2025) Чёрный чемодан – двойная игра | Black Bag (2025)
«Парни с тату. Прямо в сердце» – романтическая драма 2025 года о любви, которая бросает вызов стереотипам и ожиданиям окружающих. Фильм снят Ником Кассаветисом, известным по «Дневнику памяти», а главные роли исполнили Сидни Тейлор и Чейз Стоукс. Сюжет рассказывает о Шоу Лэндон – скромной, целеустремлённой студентке медицинского университета, которая всегда старалась соответствовать ожиданиям своей семьи. Её жизнь меняется, когда она встречает...
Парни с тату. Прямо в сердце (фильм, 2025) Парни с тату. Прямо в сердце (фильм, 2025)
Всегда будет интересное кино! Подписывайтесь на канал и сохраняй плейлисты! Бывший военный Терри Ричмонд приезжает в городок Шелби-Спрингс, чтобы успеть внести залог за своего кузена, пока того не перевели в тюрьму штата. Но местные полицейские задерживают Терри и устраивают гражданское изъятие — забирают всю его наличность по подозрению, что средства получены от наркоторговли. Не сумев вернуть деньги законным способом, мужчина решает...
Ребел-Ридж (2024) / Rebel Ridge Ребел-Ридж (2024) / Rebel Ridge
«Маквей» — драматический фильм 2024 года, посвящённый одной из самых трагичных страниц в истории США. Лента рассказывает о Тимоти МакВее, человеке, стоящем за террористическим актом в Оклахома-Сити в 1995 году, в результате которого погибло 168 человек. Фильм следует за биографией МакВея: от его юности и службы в армии до радикализации и планирования теракта. Сюжет фокусируется не только на фактах, но и на внутреннем мире главного героя...
Маквей (фильм, 2024) Маквей (фильм, 2024)
«Искажение» («Distort», 2025) — атмосферный ирландский фильм ужасов, снятый в стиле «найденной плёнки», который погружает зрителя в мир аудиоиллюзий, страхов и пугающих загадок. История начинается с музыканта, решившего уединиться в лесу, чтобы записать новый альбом. Однако вместо вдохновения он находит старые аудиокассеты с голосом женщины, одержимо исследующей городскую легенду. С каждой прослушанной записью он всё глубже погружается в...
Искажение (фильм, 2025) Искажение (фильм, 2025)
«Стрелки» — напряжённый вестерн с элементами боевика, где две старые пули из прошлого находят новую цель в настоящем. Это история о том, как даже если ты покинул поле боя, оно всё равно может вернуться за тобой. Главные герои — двое бывших наёмников, которые решили завязать с криминалом и забыть бурное прошлое. Они живут спокойно и стараются не лезть в неприятности, но случайная перестрелка в баре с опасной бандой под названием «Файв» разрушает...
Стрелки (фильм, 2025) Стрелки (фильм, 2025)
Лучшие фильмы и сериалы планеты смотрите на TvHUB в озвучке студии "заКАДРЫ"! Номер заявления РКН 5211534811 Одинокая и без мужчины на горизонте, Пиа управляет провальной фотостудией в Лондоне со своим лучшим другом Джеем. Пока ее сестра Сонал готовится к замужеству, а ее мать Лакшми призывает ее к партнерству, духовный гуру предсказывает, что Пиа встретит любовь всей своей жизни среди следующих пяти свиданий. После вмешательства своей семьи...
Фильм Представьте себе / Picture This Фильм Представьте себе / Picture This
«Дожить до рассвета» (2025) — напряжённый фильм ужасов, основанный на одноимённой видеоигре. Это история о страхе, тайнах и цикличности смерти, в которой молодые герои оказываются в ловушке времени. Главная героиня — студентка Кловер. Вместе с друзьями она отправляется в уединённую горную местность, чтобы выяснить, что случилось с её сестрой, пропавшей год назад. Они останавливаются в заброшенном туристическом комплексе, но вскоре понимают, что...
Дожить до рассвета (фильм, 2025) Дожить до рассвета (фильм, 2025)
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Лиам Пейдж — популярный певец, который вовсю наслаждается успехом. Он купается в лучах славы и является кумиром многих девушек. Однажды он узнает о смерти близкого друга, что вынуждает его вернуться в родной городок. Восемь лет назад он уехал...
Навсегда моя девушка | Forever My Girl (2018) Навсегда моя девушка | Forever My Girl (2018)
0/0
Видео

Рекомендуем!

Выживалити. Миссия Альфа, 3 сезон, 1 выпуск 16+3:02:28
Третий сезон шоу «Выживалити. Миссия Альфа» обещает стать настоящим испытанием на прочность! Участникам предстоит пройти ещё более экстремальные испытания, преодолеть свои страхи и научиться выживать в суровых условиях. Уже на первой неделе они познакомятся с соперниками, выполнят задания по обустройству жилища и примут первое важное решение на голосовании. Не пропустите новый сезон «Выживалити. Миссия Альфа»!
Выживалити. Миссия Альфа, 3 сезон, 1 выпуск
2026-02-13 22:00 705.8K
Властелин колец: Возвращение короля | Режиссёрская версия (2003) 12+4:23:18
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Повелитель сил тьмы Саурон направляет свою бесчисленную армию под стены Минас-Тирита, крепости Последней Надежды. Он предвкушает близкую победу, но именно это мешает ему заметить две крохотные фигурки — хоббитов, приближающихся к Роковой Горе...
Властелин колец: Возвращение короля | Режиссёрская версия (2003)
2024-02-16 17:06 2.1M
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть) 12+2:32:19
Добро пожаловать мир магии волшебства! В первой части экранизации легендарного произведения о маленьком волшебнике по имени Гарри Поттер, случайно узнавшем о своих способностях. Гарри Поттер, потомственный волшебник, оказывается в школе чародейства и волшебства Хогвартс. Выросший на подзатыльниках одинокий сирота вдруг оказывается способным магом и находит в новом таинственном мире друзей и наставников. В ходе событий, разворачивающихся на...
Гарри Поттер и философский камень (фильм, 2001, 1 часть)
2023-09-10 18:25 15.1M
Гарри Поттер и Тайная комната (фильм, 2002, 2 часть) 12+2:40:56
Во втором фильме фантастической саги Гарри его друзья Рон и Гермиона возвращаются в школу магии и волшебства. Перед этим волшебный эльф Добби проникает в жилище Гарри и сообщает тревожные новости: ученикам не стоит находиться в Хогвартсе в этом году, но Гарри решает продолжить обучение вопреки словам эльфа. В школе происходят зловещие события. Ученики узнают, что в Хогвартсе спрятана Тайная комната, внутри которой затаилось древнее зло. Гарри и...
Гарри Поттер и Тайная комната (фильм, 2002, 2 часть)
2023-09-10 18:55 0
Очень странные дела 4 сезон 9 серия «Проникновение» (сериал, 2016) 16+2:19:60
Группа приступает к реализации своей тактики: Макс, Лукас и Эрика отправляются в дом Крилов, чтобы выманить Векну, а Стив, Нэнси и Робин готовятся его атаковать. Дастин и Эдди отвлекают летучих мышей, а Одиннадцать должна сразиться с Векной в разуме Макс. Для просмотра видео отключите VPN или воспользуйтесь российским IP-адресом
Очень странные дела 4 сезон 9 серия «Проникновение» (сериал, 2016)
2024-01-30 07:23 1.3M
Пираты Карибского моря 3: На краю Света (2007) 12+2:48:30
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Золотой Век пиратства близится к концу. Корабли Ост-Индской компании во главе с лордом Беккетом уничтожают пиратов. В этом им помогает Дейви Джонс, капитан «Летучего голландца», сердце которого находится у Беккета. Тем временем Элизабет Суонн...
Пираты Карибского моря 3: На краю Света (2007)
2023-12-23 12:24 2.1M
Властелин колец часть I: Братство Кольца (фильм, 2001) 12+3:48:10
Первая часть великой эпической трилогии рассказывает нам о девяти Кольцах Власти. Предметы были распределены между правителями эльфов, людей и гномов. Однако бессмертный дух Саурон создал Кольцо Всевластия и наделил предмет значительной частью собственной силы — всё для того, чтобы подчинить своей воле остальные Кольца. План удался и один за другим владельцы Колец подчинились злой воле Саурона. Однако затем злодей лишается своего сокровища и...
Властелин колец часть I: Братство Кольца (фильм, 2001)
2023-09-18 01:16 0
Гарри Поттер и узник Азкабана (фильм, 2004, 3 часть) 12+2:21:44
В третьей части фильма о Гарри Поттере герои узнают о первом в истории побеге преступника из магической тюрьмы Азкабан: беглецом оказался крёстный отец Гарри. В тёмном и сложном прошлом, переплетённом тайнами и интригами, трём друзьям помогает разобраться профессор Люпин. С каждым шагом Гарри становится ближе к истине, однако чтобы найти её в магическом мире, мальчику и его друзьям придётся разгадать множество тайн, принять ряд тяжёлых решений...
Гарри Поттер и узник Азкабана (фильм, 2004, 3 часть)
2023-09-10 19:20 8.2M
Властелин колец часть II: Две крепости (фильм, 2002) 12+3:55:20
Вторая часть легендарной трилогии о Средиземье. Битва у Амон Хэн привела к распаду Братства, и теперь его члены идут разными путями: Фродо и Сэм, найдя себе весьма подозрительного проводника, идут к конечной цели, Мерри и Пиппин стали пленниками ужасных воинов Сарумана, Боромир и Гэндальф мертвы, а Леголас, Арагорн и Гимли идут через весь Рохан, чтобы выручить пленных товарищей. Тем временем Саруман готов полноценно вступить в битву за...
Властелин колец часть II: Две крепости (фильм, 2002)
2023-11-30 23:17 2.0M
Пираты Карибского моря: Сундук мертвеца (2006) 12+2:30:39
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Вновь оказавшись в ирреальном мире, лихой капитан Джек Воробей неожиданно узнает, что является должником легендарного капитана «Летучего Голландца» Дэйви Джонса. Джек должен в кратчайшие сроки решить эту проблему, иначе ему грозит вечное...
Пираты Карибского моря: Сундук мертвеца (2006)
2023-12-23 12:22 3.0M
Хоббит: Нежданное путешествие | The Hobbit: An Unexpected Journey (2012) 6+3:03:02
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Фильм повествует о путешествии Бильбо Бэггинса, который пускается в грандиозный поход, целью которого является отвоевание утраченного королевства гномов Эребор у зловещего дракона Смауга. Совершенно неожиданно с хоббитом налаживает контакт...
Хоббит: Нежданное путешествие | The Hobbit: An Unexpected Journey (2012)
2023-12-23 12:08 0
Аватар | Avatar (2009) 12+2:58:11
Часами выбираешь, что посмотреть? Здесь подскажем, на что стоит потратить время и сразу дадим ссылку на просмотр🔥. А еще здесь вы узнаете последние киноновости и анонсы будущих Голливудских проектов 🎥: Джейк Салли - бывший морской пехотинец, прикованный к инвалидному креслу. Несмотря на немощное тело, Джейк в душе по-прежнему остается воином. Он получает задание совершить путешествие в несколько световых лет к базе землян на планете Пандора...
Аватар | Avatar (2009)
2023-12-21 11:53 1.2M
Бой после победы, часть 1 16+1:29:04
----- В сообществе принято уважительное обращение друг к другу. Неспособные вести себя прилично и понимать простые правила граждане исключаются из сообщества. Дорогие друзья, не нужно задавать вопросы вида "Почему удалили мой комментарий?". При блокировке пользователя удаляются и его комментарии, и его ветки, и ответы других пользователей в этих ветках, в результате все получают уведомления об удалении комментариев. Так на RUTUBE работает бан...
Бой после победы, часть 1
2026-02-13 13:28 45.5K
Зверополис 2 (мультфильм, 2025) 18+1:47:38
«Зверополис 2» — продолжение любимого анимационного хита студии Disney, возвращающее зрителей в яркий и многогранный мегаполис, населённый разумными животными всех видов и размеров. В новом фильме крольчиха Джуди Хопс продолжает службу в полиции, а её напарник, лис Ник Уайлд, официально становится полицейским — с собственным значком и обязанностями, о которых он прежде и не мечтал. Когда в Зверополисе начинают происходить загадочные инциденты...
Зверополис 2 (мультфильм, 2025)
2025-11-30 14:41 3.6M